Naptejek

Tó-strand- Balaton pancsolás, napozás ….milyen kellemes fogalmak:)

Nyár: mindannyian ezt vártuk, használjátok is ki a lehetőséget, de

naptejet vigyetek magatokkal!

*Régebben csak az UVB sugarakat szűrték a krémek, ma már tudható, hogy az UVA sugarak is igen károsak. Az UVB sugarak adják a tartós barnaságot, az UVA sugarak a mélyebb bőrrétegekbe jutva a bőr idő előtti öregedését okozhatják, barna foltok és anyajegyek alakulhatnak ki miatta.

*Az uniós szakbizottság vizsgálatai szerint elhanyagolható különbség van egy 15-ös és egy 40-es faktorú naptej között. A 15-ös faktor 93-94% védelmet jelent,
a 40-es ennél alig nagyobbat, 97,2 %-at. Már az alacsony faktorszámú (6-os, 8-as) krémek is 80 % feletti védelmet biztosítanak.

*Az én kedvenc napozókrém márkám, ami érzékeny bőrőmet nem irritálja:

*A faktorszám azt mutatja, hányszorosára nő a bőr védekezőképessége a napozás alatt. Az egyéni "alap" védelmi idő eltérő a különböző bőrtípusoknál, a legérzékenyebb bőr nagyjából tíz perc alatt ég le védelem nélkül.

Részletes információt a bőrtípusokról ezen az oldalon találhattok: http://www.hazipatika.com/topics/ekcema/articles/Bortipusok_sebezheto_pontok?aid=20031215150748

*A leégés nem más, mint a bőr gyulladása. Ezért fontos, hogy bőséges mennyiséget vigyünk fel a bőrre, méghozzá egyenletesen és legalább 15-30 perccel a napozás megkezdése előtt.

Ha kihagytok testrészeket, akkor úgy járhattok mint én a hétvégén: csíkos lett a hátam:(

*A Legjobb hatékonyságú naptejek, ha az összetevők között szerepel az aqua mint víz!
Meglepő teszt, nem a legdrágább a legjobb:

*Napozás után kenjétek be magatokat aloe verával vagy tejföllel. Nyugtatja a bőrt.

A nyár és a folyadék

Mindig hallok innen-onnan tanácsokat, arra vonatkozóan, hogy figyelni kell a
folyadékbevitelre, főleg nyáron.
Gondoltam összegyűjtöm ezeket az érveket és közzéteszem, biztosan sokan
örömmel olvassátok majd.

Napi három liter folyadék. Ennyit kellene inni, hogy jól működjön az anyagcserénk,
ragyogjon a bőrünk. Cellulitisz ellen napi 15 pohár, picit soknak hangzik, ugye?

Fontos tudnivalók:
• a kávé elvonja a szervezetből a vizet
• a zöldtea ugyan úgy élénkít, de egészségesebb
• 2 dl langyos citromos víz kínai eredetű terápia: felpörget, méregtelenít
• 100%-os gyümölcslevekben van vitamin, a többit elfelejtheted
• lehetőség szerint minden nap egyél levest


Ásványvizek: a legjobb szomjoltó, és méregtelenítő folyadék.

Lehetőleg olyat válassz, aminek az oldott ásványi anyag tartalma 500 milligramm alatti.

Lefekvés előtt 1-2 órával igyál utoljára, hogy nyugodtan tudjál pihenni.
Ha szeretsz egy pohár bort elkortyolgatni a vacsorához, akkor egészségedre.

Aranyszabály, hogy minden pohár bor mellé igyál egy pohár vizet, másnap nem fog fájni a fejed:)

Dekoltázs

Pár lépés a gyönyörű dekoltázsért

A napi arcápolásunk csupán az áll vonaláig tart. A nyak és dekoltázs ápolásának előtérbe helyezésével tovább megőrizhetjük fiatalos vonásainkat. A dekoltázs az egyik leghatékonyabb fegyverünk, amely mágnesként vonzza a férfitekintetet. Ezt tudja Angelina és Jennifer is!

Radírozás
A szép bőr egyik alappillére a rendszeres radírozás. Hetente kétszer, mielőtt fürdeni indulsz, gondosan radírozd át a dekoltázsod és a szegycsontod körüli részeket. A reggeli váltakozó zuhany tökéletesen karban tartja a kötőszöveteket. Kezd hidegvízzel, majd jöhet a meleg: váltogasd 30 másodpercen keresztül, majd a zuhany végeztével ismételd meg.

Feszesítő hidratálás

A dekoltázs bőre nagyon vékony, ezért a mindennapi hidratálás elengedhetetlen kelléke a testápolásnak. Zuhanyzás után ne töröld teljesen szárazra a bőröd, és így kend be vastagon hidratáló, tápláló krémmel. Ma már kapható külön, erre a testrészre kifejlesztett mellfeszesítő krém is.

Tornáztasd!

Az idő előtti mellöregedés egyik legjobb ellenszere a rendszeres sport. A legjobb gyakorlatok, amelyek megdolgoztatják a mellizmokat: a fekvőtámasz, a kis súlyokkal végzett karkörzések, melyek nem az izmok tömegét növelik, inkább szálkásítanak, azaz az izmok tónusát javítják.

Frissítő koktélok

Egészséges finomságra vágysz? Szeretnéd egy kicsit felturbózni az immunrendszered?
Akkor itt az ideje, hogy a tavaszi napsütésben kipróbáld az alábbi koktélokat:
Epres-banános koktél:

Hozzávalók:
10 dkg eper, 2 banán, 2 dl csökkentett zsírtartalmú tej,1 dl ásványvíz

Ez az ital valóságos egészségbomba, még akkor is, ha csak mélyhűtött epret használsz!
Az eper véd a szív-és érrendszeri megbetegedések ellen, antioxidáns hatása miatt pedig
a rák kialakulásának kockázatát csökkenti.
A banán sok gyümölcscukrot tartalmaz, ez gyorsan felszívódik, ezáltal tele leszel energiával.

Sárgarépa-narancs-cékla koktél


Hozzávalók:

1 cékla, 2 sárgarépa, 1 narancs

Ez az élénk színű gumós növény a legegészségesebb zöldségek egyike: rengeteg ásványi anyag (például kálium, kalcium, foszfor, vas, nátrium, kén, stb.) található benne, fokozza a szervezet védekezőképességét, és rendkívül erős májtisztító hatású. A sárgarépa és a narancs a cékla ideális kiegészítője, az előbbi ugyanis rengeteg antioxidánst (pl. béta-karotint) tartalmaz, az utóbbi magas C-vitamin tartalmánál fogva erősíti az immunrendszert.

Ananász-alma koktél

Hozzávalók:
½ ananász, 1 kígyóuborka, 2 alma

Az ananászban található bromelin fehérjebontó hatású, így segíti az emésztést,
ezen felül természetes gyulladáscsökkentő hatással is bír.
Az uborka magas káliumtartalma miatt kiváló vízhajtó hatással bír, és üdévé,

fiatalossá teszi a bőrt. Az alma jelentős mennyiségben tartalmaz kálciumot, foszfort,

magnéziumot, nátriumot és káliumot is.

A nemzetközi sztárszínésznő Molly Sims maga keveri a koktéljait.

Igazi finomságokra találsz rá ezen az oldalon:

http://koktel.idea.hu/#/home

Bőrkarkötők, övek, órás csuklópántok

Tavaszi kiegészítők

Mindenki örül a kellemes napsütésnek, végre eldughatjuk szekrényünk mélyére a vastag pulóvereket, a csizmát és kabátot.

Szabadban sportolunk, sétálunk, kávézunk. Mindezt már tavaszi öltözékben, így meg tudjuk mutatni legújabb kiegészítőnket.

Az idei év nagy divatja a bőrkarkötő többféle stílusban, mindenki választhat magához illőt.

Csatos bőrkarkötők:

Mintás bőrkarkötők: (nekem már van ilyenem:) )

Egyszerű bőrkarkötők:

A http://www.daragedesign.hu/ oldalon széles választékát találjátok meg a karkötőknek, öveknek, órás csuklópántoknak.

Válogassatok kedvetekre és stílusotok szerint.

Utazás kiállítás 2010

Hétvégén visszatér a tél, kint mindenki vacogni fog.

Használjátok ki a lehetőséget, látogassatok el

az utazás kiállításra, ahol választhattok a Balaton-tól

Bali-ig:)

Részletesebb információkért látogassatok el

a http://www.utazas.hungexpo.hu/ oldalra!

A korcsolyázás örömei

A télnek is megvan a maga varázsa! A hideget ugyan nehéz elviselni, de máris jobb a közérzetünk, ha esik a hó, és a tükörsimára fagyott jégen gondtalanul siklunk a korcsolyájával.

Manapság az egyik legkedveltebb téli sport a jégkorcsolya, ráadásul nekünk magyaroknak még az az előnye is megvan, hogy nem kell elutazni hozzá a hegyekbe, hanem bárhol művelhetjük, ahol jég van. De a külföldi sztárok is nagyon kedvelik, Heidi Klum férjével Seal-el korizik.

Aki viszont a természet lágy ölén szeretne kikapcsolódni az ország tavait ajánlom. Ehhez legalább 8 cm-es jégtakaró szükséges, de 12 cm-es jégvastagság esetén már teljes biztonságban érezhetjük magunkat.

Kiváló program volt a múlt hétvégén Tatán, másodszor rendezték meg a családok és barátok számára az Öreg-tavi Jég-Zene-Jégvirág Fesztivált.
A rendezők versenyekkel, vetélkedőkkel, zenével, forró teával és forralt borral várták a jég szerelmeseit.

Azoknak akik a hidegtől tartanak, ajánlom ezt az aranyos horgolt korcsolyát:)