A nyár és a folyadék

Mindig hallok innen-onnan tanácsokat, arra vonatkozóan, hogy figyelni kell a
folyadékbevitelre, főleg nyáron.
Gondoltam összegyűjtöm ezeket az érveket és közzéteszem, biztosan sokan
örömmel olvassátok majd.

Napi három liter folyadék. Ennyit kellene inni, hogy jól működjön az anyagcserénk,
ragyogjon a bőrünk. Cellulitisz ellen napi 15 pohár, picit soknak hangzik, ugye?

Fontos tudnivalók:
• a kávé elvonja a szervezetből a vizet
• a zöldtea ugyan úgy élénkít, de egészségesebb
• 2 dl langyos citromos víz kínai eredetű terápia: felpörget, méregtelenít
• 100%-os gyümölcslevekben van vitamin, a többit elfelejtheted
• lehetőség szerint minden nap egyél levest


Ásványvizek: a legjobb szomjoltó, és méregtelenítő folyadék.

Lehetőleg olyat válassz, aminek az oldott ásványi anyag tartalma 500 milligramm alatti.

Lefekvés előtt 1-2 órával igyál utoljára, hogy nyugodtan tudjál pihenni.
Ha szeretsz egy pohár bort elkortyolgatni a vacsorához, akkor egészségedre.

Aranyszabály, hogy minden pohár bor mellé igyál egy pohár vizet, másnap nem fog fájni a fejed:)