Naptejek

Tó-strand- Balaton pancsolás, napozás ….milyen kellemes fogalmak:)

Nyár: mindannyian ezt vártuk, használjátok is ki a lehetőséget, de

naptejet vigyetek magatokkal!

*Régebben csak az UVB sugarakat szűrték a krémek, ma már tudható, hogy az UVA sugarak is igen károsak. Az UVB sugarak adják a tartós barnaságot, az UVA sugarak a mélyebb bőrrétegekbe jutva a bőr idő előtti öregedését okozhatják, barna foltok és anyajegyek alakulhatnak ki miatta.

*Az uniós szakbizottság vizsgálatai szerint elhanyagolható különbség van egy 15-ös és egy 40-es faktorú naptej között. A 15-ös faktor 93-94% védelmet jelent,
a 40-es ennél alig nagyobbat, 97,2 %-at. Már az alacsony faktorszámú (6-os, 8-as) krémek is 80 % feletti védelmet biztosítanak.

*Az én kedvenc napozókrém márkám, ami érzékeny bőrőmet nem irritálja:

*A faktorszám azt mutatja, hányszorosára nő a bőr védekezőképessége a napozás alatt. Az egyéni "alap" védelmi idő eltérő a különböző bőrtípusoknál, a legérzékenyebb bőr nagyjából tíz perc alatt ég le védelem nélkül.

Részletes információt a bőrtípusokról ezen az oldalon találhattok: http://www.hazipatika.com/topics/ekcema/articles/Bortipusok_sebezheto_pontok?aid=20031215150748

*A leégés nem más, mint a bőr gyulladása. Ezért fontos, hogy bőséges mennyiséget vigyünk fel a bőrre, méghozzá egyenletesen és legalább 15-30 perccel a napozás megkezdése előtt.

Ha kihagytok testrészeket, akkor úgy járhattok mint én a hétvégén: csíkos lett a hátam:(

*A Legjobb hatékonyságú naptejek, ha az összetevők között szerepel az aqua mint víz!
Meglepő teszt, nem a legdrágább a legjobb:

*Napozás után kenjétek be magatokat aloe verával vagy tejföllel. Nyugtatja a bőrt.

A nyár és a folyadék

Mindig hallok innen-onnan tanácsokat, arra vonatkozóan, hogy figyelni kell a
folyadékbevitelre, főleg nyáron.
Gondoltam összegyűjtöm ezeket az érveket és közzéteszem, biztosan sokan
örömmel olvassátok majd.

Napi három liter folyadék. Ennyit kellene inni, hogy jól működjön az anyagcserénk,
ragyogjon a bőrünk. Cellulitisz ellen napi 15 pohár, picit soknak hangzik, ugye?

Fontos tudnivalók:
• a kávé elvonja a szervezetből a vizet
• a zöldtea ugyan úgy élénkít, de egészségesebb
• 2 dl langyos citromos víz kínai eredetű terápia: felpörget, méregtelenít
• 100%-os gyümölcslevekben van vitamin, a többit elfelejtheted
• lehetőség szerint minden nap egyél levest


Ásványvizek: a legjobb szomjoltó, és méregtelenítő folyadék.

Lehetőleg olyat válassz, aminek az oldott ásványi anyag tartalma 500 milligramm alatti.

Lefekvés előtt 1-2 órával igyál utoljára, hogy nyugodtan tudjál pihenni.
Ha szeretsz egy pohár bort elkortyolgatni a vacsorához, akkor egészségedre.

Aranyszabály, hogy minden pohár bor mellé igyál egy pohár vizet, másnap nem fog fájni a fejed:)