Szaunázzunk stílusosan

Szaunázni jóval többet jelent, mint ücsörögni a szaunapadon és izzadni a forróságban. A szauna a meditáció, a testi és lelki kikapcsolódás helye, relaxálást, pihenést, gyógyulást jelent. A szívműködésre, immun- rendszerünkre, bőrünkre pedig bizonyítottan jó hatással van, de idegrendszeri problémák: stressz, álmatlanság ellen is jó módszer. Mielőtt magunkra húznánk az ajtót a forróságban, saját egészségünkre és – társas szaunázás esetén – szauna partnereinkre való tekintettel érdemes egy-két dologgal tisztában lennünk.
Néhány tipp, hogyan szaunázzunk:
Előtte:
- zuhanyozzunk le, hogy eltávolítsuk bőrünkről az izzadságot, krémet, szennyeződéseket
- ékszereinket vegyük le, mert felforrósodva kellemetlen érzést válthatnak ki
- szaunázás előtt semmiképp ne fogyasszunk alkoholt és teli hassal sem ajánlatos bemenni izzadni, hiszen az emésztés már önmagában terheli a szervezetet
- figyeljünk a vízpótlásra a szaunázást megelőzően, igyunk sok vizet
Bent:
- ne feledkezzünk meg a törülközőről, melyet magunk alá terítünk, ezzel megakadályozzuk, hogy a padra, vagy netán a másvalakire csöpögjön a verejtékünk
- dörzsi szivacs segítségével áteshetünk egy teljes bőrradírozáson is, melytől valóban csodálatosan sima lesz a bőrünk
- lehetőség szerint meztelenül szaunázzunk, mert e a fürdőruha összetétele a legtöbb esetben szintetikus anyag. Ez jobban felmelegszik a szaunában, felveszi az izzadságot, gátolja a bőr szabályos védekezési folyamatát (hőtorlódás keletkezik).A fürdőruha alatt kipattoghat a bőr, bőrpirosodás lép fel, sőt még be is gyulladhat bőrünk
Utána:
- tusoljunk le bő hideg vízben, tusfürdőt és szappant viszont ne használjunk
- az utolsó zuhanyozást mindig meleg vízzel végezzük, hogy a kitágult pórusok ne húzódjanak össze, amely kellemetlen utóizzadást válthat ki
- fogyasszunk sok folyadékot, lehetőleg ásványi anyag tartalmú vizet vagy egy jó hideg búzasört